A minőségi alvás elengedhetetlen a testi és lelki egészség megőrzéséhez. Az alvás nem csupán pihenés, hanem egy olyan aktív folyamat, amely során a szervezet regenerálódik és felkészül a következő nap kihívásaira. Az alvásminőség romlása számos problémát okozhat, beleértve a fáradtságot, a koncentrációs nehézségeket és akár a hangulati zavarokat is. A modern életstílus gyakran hátrányosan befolyásolja az alvást. A technológia fejlődése, a stresszes munkakörnyezet és a rohanó mindennapok mind hozzájárulnak ahhoz, hogy egyre nehezebb legyen pihentetően aludni. Az emberek egyre inkább hajlamosak elhanyagolni az alvás fontosságát, pedig a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás kulcsfontosságú a hosszú távú egészség szempontjából. Az alvás nemcsak a fizikai jólétünkre van hatással, hanem a mentális állapotunkra…