Az emberek életében a szokások kulcsszerepet játszanak, mivel ezek határozzák meg mindennapi döntéseinket és viselkedésünket. A szokások formálják a rutinjainkat, és befolyásolják, hogy milyen célokat tűzünk ki magunk elé, valamint hogyan érjük el azokat. A szokások nem csupán a felnőttek életét érintik, hanem a gyermekek fejlődésére is jelentős hatással vannak, hiszen az alapvető minták itt alakulnak ki. A szokások kialakítása és fenntartása nem mindig egyszerű feladat. Sokszor nehéz megváltoztatni a berögzült viselkedési mintákat, hiszen ezek gyakran mélyen gyökereznek az életünkben. Az emberek hajlamosak a megszokott keretek között maradni, még akkor is, ha azok nem szolgálják a legjobban az érdekeiket. Ennek ellenére a szokások megváltoztatása lehetséges, és a megfelelő stratégiák alkalmazásával…