Az emberi viselkedés és az érzelmek összetett világában a tudatosság és a tudat alatti folyamatok kulcsszerepet játszanak. A pszichológia tudománya évtizedek óta foglalkozik azzal, hogy hogyan formálják az érzéseink és gondolataink a mindennapi életünket, valamint a döntéseinket. A tudatosság szintjei és az önismeret fejlesztése segíthet abban, hogy jobban megértsük magunkat és másokat, ezáltal javítva az interperszonális kapcsolatainkat. A tudatos jelenlét, vagyis a tudatosság növelése alapvetően arról szól, hogy teljes figyelmünket a jelen pillanatra összpontosítjuk. Ez a gyakorlat nemcsak a stressz csökkentésében segít, hanem a mentális egészség javításában is. Az érzelmi intelligencia fejlesztése kulcsfontosságú ahhoz, hogy jobban kezeljük a stresszes helyzeteket, és empatikusabbá váljunk mások iránt. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a…